Содержание процесса общей и специальной физической подготовки в вольной борьбе. Использование метода круговой тренировки в процессе физической подготовки высококвалифицированных спортсменов. Развитие силовой выносливости у спортсменок в вольной борьбе.
Краткое сожержание материала:

Размещено на

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДА КРУГОВОЙ

ТРЕНИРОВКИ В РАЗВИТИИ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ

СПОРТСМЕНОК ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ В

ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ

Оглавление

• Введение
• Глава 1. Обзор литературы
• 1.1 Содержание процесса физической подготовки в вольной борьбе
• 1.1.1 Значение общей и специальной физической подготовки в вольной борьбе
• 1.1.2 Развитие силовых способностей
• 1.1.3 Развитие быстроты
• 1.1.4 Развитие выносливости
• 1.1.5 Развитие ловкости и гибкости
• 1.1.6 Использование метода круговой тренировки в процессе физической подготовки высококвалифицированных спортсменов
• 1.2 Методика развития силовой выносливости у высококвалифицированных спортсменок в вольной борьбе
• Глава 2. Организация и методика исследования
• 2.1 Организация исследования
• 2.2 Методы исследования
• Глава 3. Результаты исследований и их обсуждение
• Выводы
• Список литературы
• Приложения

Введение

Вольная борьба - один из наиболее интересных и сложных видов спорта. Борьба - очень древний вид спорта. Она служила главным средством ФВ молодёжи. В борьбе закаляли тело и силу духа древние спартанцы, готовя мужественных воинов. Борьбой заканчивалось большинство состязаний у древних греков.

Являясь отличным средством развития физических качеств человека, она развивалась и совершенствовалась во всех социально-экономических системах общественных отношений.

В наши дни искусство вольной борьбы достигло наивысшего расцвета. Сегодня благодаря привлекательности и эмоциональной доходчивости поединков она пользуется большой популярностью на всех континентах земного шара (Абдулхаков М.Р., Трапезников А.А., 1990).

Актуальность:

Поистине огромный скачок, который произошёл в развитии женской вольной борьбы за последние десятилетия, выдвинул эту проблему на первый план.

Нельзя согласиться, что борьба - занятие мужское. Сегодня спортсменки, занимающиеся вольной борьбой, занимают прочное место в международном спортивном движении: они являются полноправными участницами соревнований самого высокого ранга, включая олимпийские игры; их престиж на спортивной арене постоянно растёт.

В схватке на ковре приходится преодолевать сопротивление соперницы. Нельзя одержать победу без способности длительно вести силовую борьбу, поэтому совершенствование методики развития силовой выносливости является актуальной проблемой (Юшков О.П., 1997).

При написании дипломной работы нами была поставлена следующая цель: разработка методики развития силовой выносливости у высококвалифицированных спортсменок в вольной борьбе с использованием метода круговой тренировки.

Цель конкретизируется и развивается в следующих задачах работы:

1. Рассмотреть содержание процесса физической подготовки в вольной борьбе.

2. Рассмотреть возможности метода круговой тренировки в процессе физической подготовки высококвалифицированных спортсменов.

3. Разработать методику развития силовой выносливости у высококвалифицированных спортсменок в вольной борьбе с использованием метода круговой тренировки и определить её эффективность.

Объектом педагогического исследования является процесс физической подготовки высококвалифицированных спортсменок в вольной борьбе.

Предметом развитие силовой выносливости методом круговой тренировки.

Рабочая гипотеза: мы предположили, что преимущественное использование метода круговой тренировки на занятиях по развитию силовой выносливости будет способствовать более эффективному развитию данного качества.

В дипломной работе мы использовали следующие методы исследования:

анализ научно-методической литературы;

опрос (анкетирование);

контрольные испытания (тестирование);

педагогический эксперимент;

методы математической обработки.

круговая тренировка вольная борьба

Глава 1. Обзор литературы

1.1 Содержание процесса физической подготовки в вольной борьбе

Спортивные достижения и связанные с ними предельные усилия организма требуют высокого уровня специальной подготовки спортсменов. Чтобы стать победителем на крупных соревнованиях, спортсмен должен обладать большим техническим мастерством, железной волей, умело рассчитывать свои силы.

Всё это достигается кропотливым трудом в многолетней тренировке: шаг за шагом осваивает спортсмен современную технику движений, совершенствует свою физическую подготовку - повышает уровень развития силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости (Кочурко Е.И., Сёмкин А.А., 1984).

Практика показывает, что высоких спортивных результатов достигают спортсмены, обладающие разносторонней физической подготовленностью, гармоническим развитием основных физических качеств. Высокий уровень физической подготовки является тем фундаментом, на котором строится мастерство спортсмена. Поэтому процесс развития двигательных качеств в спортивной тренировке в целом является ведущим, но осуществляется он в неразрывном единстве с процессом технической подготовки. Чем выше уровень развития физических качеств и разнообразнее физическая подготовленность спортсмена, тем большими потенциальными возможностями она располагает в овладении многообразными и сложными элементами техники и тактики.

Что же такое физическая подготовка, и какова её направленность?

Физическая подготовка - это воспитание физических качеств спортсменов, проявляющихся в двигательных способностях, необходимых в спорте. Физическая подготовка является основой спортивной тренировки (Озолин Н.Г., 1962).

В последние годы наметилась тенденция к пересмотру направленности физической подготовки в тренировке высококвалифицированных спортсменов. В частности, необходимость комплексного развития основных физических качеств в последние годы всё более подвергается критике. Вызвано это тем, что у квалифицированных спортсменов имеются ведущие и отстающие от модельных характеристик качества.

Поскольку в литературе встречаются различные подходы к выделению физических качеств, соответственно и структура физической подготовленности в представлении различных авторов неодинакова. Не вдаваясь в детали вопроса, мы для удобства изложения выделили силу, быстроту, выносливость, гибкость, а также ловкость (Филин В.И., 1974).

Спортсмены, занимающиеся вольной борьбой, должны быть физически развиты. В вольной борьбе требования ко всем физическим качествам предъявляются в равной степени. Нельзя добиться стабильного результата в борьбе за счёт лишь одного преимущества в силе, выносливости или ловкости. Вместе с тем людей с равномерно развитыми физическими качествами встречается очень мало. Обычно одно из физических качеств преобладает над другими.

Развитие физических качеств в определённой мере накладывает свой отпечаток на стиль и характер борьбы спортсмена, на его тактико-техническое мастерство (Григорьев П.В., 1960).

В тренировке нужно уделять внимание совершенствованию всех физических качеств, в которых наблюдается отставание. Но не менее пристального внимания заслуживают физические качества, в которых наблюдается преимущество перед соперниками. Нужно, чтобы в процессе тренировок это преимущество не только сохранялось, но и возрастало.

Сама вольная борьба достаточно эффективно развивает все необходимые качества борца.

Сейчас в недельном цикле спортсменов проводится не менее шести учебно-тренировочных занятий. Два занятия в неделю посвящаются общему развитию физических качеств. Ограничение количества тренировочных занятий по вольной борьбе объясняется тем, что большое число борцовских тренировок нередко приводит к переутомлению нервной системы (Преображенский С.А., 1976).

Назначение занятий по физической подготовке заключается в поддержании тренированности и дальнейшем развитии физических и морально-волевых качеств.

Под влиянием ОФП улучшается здоровье спортсмена, организм его становится совершеннее. А чем крепче здоровье и работоспособность организма, тем лучше спортсмен воспринимает тренировочные нагрузки, быстрее к ним приспосабливается и достигает более высокого уровня развития двигательных качеств. ОФП имеет большое значение и для воспитания моральных и волевых качеств, поскольку выполнение многих упражнений связано с преодолением различного рода трудностей, для создания психологической устойчивости и длительного поддержания спортивной формы.

Добиться высокой работоспособности организма в целом - вот главная задача общей физической подготовки спортсменов (Зациорский В. М., 1970).

Основными средствами развития физических качеств являются физические упражне...