Основы методики тренировочного процесса в троебории
СОДЕРЖАНИЕВВЕДЕНИЕОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫРАЗДЕЛ 1. ПОНЯТИЕ О СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ1.1 Виды подготовки: техническая, физическая, тактическая, морально-волевая1.2 Спортивные соревнования, как средство и метод подготовки спортсмена1.3 Физическая подготовка (ОФП): общая и специальная1.4 Средства ОФП1.5 Физические качества спортсмена: сила, быстрота, выносливость, гибкость1.6 Основные принципы спортивной тренировки: доступность, систематичность, постепенностьРАЗДЕЛ 2. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ СПОРТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙРАЗДЕЛ 3. ТРЕНИРОВКА В СИЛОВОМ ТРОЕБОРИИ3.1 Особенности тренировки троеборцев3.2 Методика тренировки тяги3.3 Методика тренировки в жиме лежа3.4. Методика тренировки в приседанииВЫВОДЫПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИЛИТЕРАТУРАВВЕДЕНИЕПроблема. На протяжении многолетней подготовки, спортсменов используются разные средства обучения, среди которых заметную роль сыграют технические устройства. Многочисленными исследованиями установлено, что их применения в тренировочном процессе повышает его эффективность. Вместе с тем, именно с помощью технических средств обучения удается решить такие проблемы подготовки спортсменов, которые другими путями достичь очень тяжело, а иногда и невозможно. Большинство же тренеров и спортсменов, даже высококвалифицированных, практически не используют тренажерные устройства. Среди основных причин такого положения справь в спортивной практике - отсутствие самых тренажеров или довольно подробного описания их конструкции и методики применения.Актуальность. Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых. Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.Рабочая гипотеза: можно считать, что важным этапом правильной организации тренировки в троебории является правильный подбор и использования технических средств для проведения ее проведения и восстановления работы определенного органа или системы.Цель работы состоит в том, чтобы проанализировать основы методики тренировочного процесса в троебории.Основные задачи:рассмотреть понятие о спортивной тренировке и его основные компоненты; дать физиологическую классификацию спортивных упражнений; проанализировать особенности тренировки в силовом троебории. Научная новизна: обобщенные современные данные об основах направлениях тренировочного процесса дают возможность выбора наиболее перспективных программ тренировки, которые способствуют достижению высоких результатов в троебории.Практическое значение. В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫСПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА (ТРЕНИРОВКА) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.ЦЕЛЬ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В СФЕРЕ МАССОВОГО СПОРТА — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых. Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ — это возможности функциональных систем организма.ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО — уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях производства, военного дела и других сферах общественной жизни.СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА — это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ — это двигательные действия, по форме и со...
Другие файлы:
Этапы процесса оздоровительной аэробики в годичном цикле. Общие основы планирования тренировочного процесса
Планирование тренировочного процесса в оздоровительной аэробике. Психологические основы проведения занятий с группой. Музыкальное сопровождение в трен...
Психологические основы организации тренировочного процесса армспортсменов
Совершенствование и оптимизация тренировочного процесса армспортсменов в подготовительном периоде с учетом свойств и особенностей нервной системы. Сод...
Методика развития силы у мальчиков 8–9 классов
Научно-теоретические основы развития силы. Возрастные особенности силовой подготовки. Разработка методики и средств развития силовых качеств у мальчик...
Особенности занятий спортом детей школьного возраста
Раскрытие общей сущности спорта, анализ методики спортивного отбора и определение основных задач тренировочного процесса. Анализ целей и организационн...
Содержание и методики построения учебно-тренировочного процесса по мини-футболу
Комплексные и специализированные занятия по мини-футболу. Общая характеристика методики обучения в мини-футболе, основные навыки. Анализ эффективности...
