Мметодика розвитку швідкисно-силових якостей у бігунів на короткі дистанції
ДНІПРОПЕТРОВСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ ІНСТИТУТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ і СПОРТУФАКУЛЬТЕТ ЗАОЧНОГО ВІДДІЛЕННЯКафедра легкої атлетикиКУРСОВА РОБОТАМЕТОДИКА РОЗВИТКУ ШВИДКІСНО-СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ У БІГУНІВ НА КОРОТКІ ДИСТАНЦІЇ (НА ПРИКЛАДІ ХЛОПЧИКІВ 13-14 років)Дніпропетровськ 2008ЗмістВведення…..3Розділ 1. Стан питання по даним науково-методичної літератури……….….5Основні засоби й методи розвитку швидкісно-силових якостей…….... 5 Розвиток швидкісно-силових якостей на різних етапах річного циклу тренування спринтерів...23 Деякі біохімічні аспекти харчування спортсменів при розвитку швидкісно-силових якостей………………………………………..…………..28 Розділ 2. Ціль, завдання, методи й організація дослідження.. 32Мета й завдання.... 32 Методи дослідження.. 32 Аналіз науково-методичної літератури..32 Педагогічні спостереження32 Методи тестових завдань.... 33 Педагогічний експеримент…... 33 Метод математичної статистики..33 2.3.Організація дослідження...34Розділ 3. Результати власних досліджень і їхнє обговорення….36Висновки..42Список літератури ....43ВВЕДЕННЯАналіз світового досвіду показує, що в останні роки значно розширилася матеріально-технічна база бігових дисциплін. Побудовано закриті стадіони в більшості країн зі сніжні й холодної взимку, створені спеціально-тренувальні бази в регіонах з теплим кліматом і. гірських районах миру, де є всі умови для якісного виконання змагальних і тренувальних вимог у будь-який час року [22].Ведеться безперервний пошук по вдосконалюванню спортивного взуття, покриттів бігових доріжок, створенітренажери, що дозволяють удосконалювати техніку перегони, розвивати фізичні якості й тестувати спортсменів. Однак, для досягнення результатів міжнародного класу необхідне завзята й правильно організоване тренування протягом багатьох років [12].У нашій країні після досягнень В.Борзова не спостерігається більше високих результатів. Спринт практично перетворився в змагання між темношкірими спортсменами, які вже давно займають лідируючі місця в бігу на короткі дистанції.Результативність виступів спортсмена в бігу на короткі дистанції багато в чому визначається швидкісно-силовим потенціалом м'язових груп, що здійснюють рух ніг [7]. Спостереження за швидкісно-силовою підготовкою спринтерів показали, що в бігунів є істотні розходження силових характеристик відштовхувальної і махової ноги.Проблема організації тренувального процесу в бігу на короткі дистанції, незважаючи на зовнішню простоту самого змагального вправи, представляється досить складної й, мабуть, менш розробленої, чим в інших видах легкої атлетики [15].Раніше вважалося, наприклад, що самим надійним способом підвищення спортивного результату є просте збільшення обсягу тренувальної роботи із всіх її параметрів. Цей шлях здавався єдино вірним, оскільки в такий спосіб домагалося успіхів більшість чемпіонів. Зараз обсяги навантажень досягли значних величин, і, видимо, подальше їхнє збільшення для спортсменів високого класу далеко не єдиний, а найчастіше й просто неефективний шлях до підвищення спортивного результату. Тому тренерові важливо розібратися у всьому складному механізмі тренувальної системи, щоб проводити підготовку своїх учнів на сучасному рівні [9].Пошуки сретів швидкості тривають. Безсумнівно, що рекордні результати в спринті будуть обновлятися, оскільки в ньому таяться ще значні невикористані резерви.Щороку тренери знаходять щось нове й збагачують загальну методологію підготовки бігунів на короткі дистанції. Однак, сучасний рівень розвитку спорту вимагає рекомендацій не про те, як готовити гарних спортсменів. А чому треба проводити підготовку саме так [4].З огляду на вище сказане, можна говорити про те, що тема спортивного тренування в спринті є актуальною й має потребу в нових дослідженнях.Розділ 1. Стан питання по даним науково-методичної літератури1.1. Основні засоби й методи розвитку швидкісно-силових якостейДо спеціальної спринтерської підготовки доцільно приступати з 14-15 років. Спеціальна підготовка в бігу на короткі дистанції повинна проводитися поступово. Робота ведеться над удосконалюванням техніки спринтерського бігу, збільшенням обсягу й інтенсивності тренувальних навантажень. У цьому віці бігунові потрібно частіше виступати в контрольни...
Другие файлы:
Процес розвитку швидкісно-силових якостей учнями середньго шкільного віку
Проблема вікового розвитку і виховання фізичних якостей у дітей шкільного віку. Характеристика гандболу як виду навчальної програми у фізичному вихова...
Біг на середні та довгі дистанції
У книзі даються загальні відомості про біг, коротка історія розвитку бігу, принципи тренування бігунів на середні та довгі дистанції, основи техніки б...
Фізіологічні основи сили і витривалості у спортсменів
Основні види силових якостей. Фактори, що обумовлюють рівень силових якостей спортсмена. Психофізіологічні механізми збільшення м'язової сили. Розвито...
Травми та захворювання у бігунів на середні та довгі дистанції
Причини травматизму організаційного та методичного характеру в легкій атлетиці. Причини, обумовлені індивідуальними особливостями спортсмена. Заходи п...
Розвиток силових здібностей школярів у різні вікові періоди
Актуальність теми. Питання, щодо розвитку силових якостей школярів є досить актуальним. Тому, що здобувати високі результати у сучасному спорті можуть...
