Эффективные тренировки для мужчин и женщин!
Вы узнаете, как правильно организовать тренировку, сколько раз повторять упражнение, как выбрать подходящую именно вам нагрузку. Описанные упражнения сопровождаются проработанными до мелочей анатомическими иллюстрациями, которые наглядно показывают работу основных и вспомогательных мышц, задействованных в выполнении упражнения.
Вы поймете принцип работы мышц, а это означает, что ваши занятия станут более эффективными!
Вы достигнете максимального результата за меньшее время.
