Автор книги много лет занимается оздоровительным бегом. Он приводит ценные сведения об этом прекрасном н универсальном средстве. В книге даны рекомендации о начальных и оптимальных физических нагрузках, о самоконтроле при занятиях бегом, о режиме дня, рациональном питании бегунов. Для широкого круга читателей.
