Аутотренинг
Год: 2011
Автор: Александров А.А.
Жанр: Практическая психология
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-459-00364-2
Серия: Практическая психология
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 234
Описание: Перед вами профессиональный справочник по всем известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
Опубликовано группой 
