Жінка у післяпологовий період
Реферат на тему:Жінка у післяпологовий періодПОВЕРТАЮЧИСЬ ДО НОРМАЛЬНОГО ЖИТТЯПід час першого тижня після родів намагайтеся спати якомога більше. Не спокушайтесь використовувати свій час на те, щоб упоратися з усім, що не мали змоги зробити. Вам потрібно багато відпочивати. Медсестра відвідуватиме Вас, поки дитині не виповниться 10 днів або й більше, якщо виникнуть якісь проблеми. Вона перевірить Вашу матку, груди та всі шви, а також допоможе Вам доглянути дитину, огляне і дасть поради. Ви будете напевно розчаровані, коли побачите своє тіло після родів. Ваш великий живіт зменшиться, однак не буде плоским. Ваші груди збільшаться і в ногах Ви відчуватимете тягар. Але якщо робитимете фізичні вправи, починаючи з першого дня після родів, відновлюючи своє тіло поступово, то невдовзі виглядатимете і почуватиметеся краще.СКОРОЧЕННЯ МАТКИВи, очевидно, відчуватимете спазматичний біль у животі, особливо під час годування грудьми, оскільки матка скорочується до передвагітних розмірів. Це добра ознака того, що Ваше тіло повертається до нормального життя. Болі можливі упродовж кількох днів.Якщо болі дуже сильні, вживайте знеболююче, наприклад, парацетамол.СЕЧОВИЙ МІХУРЦе нормально — мочитися частіше у перші дні, оскільки тіло звільняється від зайвої рідини під час вагітності.Спочатку сечовиділення може ускладнюватися через біль, намагайтеся, однак, зробити це якнайшвидше після родів.» Вставайте вночі, щоб помочитись відразу, як відчуєте потребу. » Спробуйте прийняти теплу ванну. Не турбуйтеся, якщо Ви помочитесь у ванну: Ваша сеча стерильна, але потім помийтеся під душем.» Якщо у Вас є шви, спробуйте поливати їх теплою водою, коли мочитеся, щоб сеча не подразнювала їх.КРОВ'ЯНИСТІ ВИДІЛЕННЯУ Вас можуть бути кров'янисті виділення 2 — 6 тижнів. Переважно це припиняється швидше, якщо Ви годуєте грудьми. Яскраво-червоні виділення спочатку сильні, але через кілька днів стають меншими і поступово коричневатими. Часто ці виділення продовжуються до першого менструального періоду.Користуйтеся гігієнічними підкладками, але не вживайте внутрішні вагінальні тампони, оскільки вони можуть спричинити Інфекційне захворювання.СТІЛЕЦЬУ Вас, напевно, не буде відчуття потреби звільнити кишківник наступного дня чи й більше після родів.Піднімайтеся, якщо зможете, і починайте рухатися: ходіння примусить працювати кишечник.» Пийте багато води і їжте страви з великим вмістом клітковини, це стимулює кишківник. » Якщо Ви захочете в туалет, зробіть це негайно, при цьому не тужтесь і не напружуйтесь. » Дуже рідко (або ніколи) трапляється, що шви розходяться під час випорожнення, але якщо Ви триматимете чисті гігієнічні підкладки в ділянці швів — будете почуватися безпечніше і впевненіше.швиВони, можливо, болітимуть протягом одного чи двох днів. Більшість із них загоюється за тиждень, зовнішні шви повинні випасти. Наступні поради повинні допомогти.» Робіть вправи для м'язів таза якнайшвидше після родів, щоб прискорити одужання.» Завжди утримуйте шви в чистоті, приймаючи теплі ванни. Після цього витріть шви насухо, використовуючи, наприклад, фен для волосся (в холодному режимі).» Біль зменшиться, якщо прикладати лід у пластикових пакетиках. » Лягайте, щоб зняти напруження зі швів, або сідайте на гумове кільце.ПРИГНІЧЕНИЙ СТАНБагато жінок почувають себе пригнічено упродовж кількох днів після родів, особливо коли прибуває молоко. Причина цього — різка зміна рівня гормонів, яка завжди має місце після родів. Ця післяродова хандра незабаром щезне, але якщо Ви відчуваєте депресію понад 4 тижні або вона є сильною, зустріньтеся з лікарем чи поговоріть з медиками, що приходять до Вас.Думайте позитивноНасолода від того, що Ви маєте дитину, компенсує всі дискомфортні відчуття після родів.ЗА ДОПОМОГОЮ ЩОДЕННИХ НЕВИСНАЖЛИВИХ ВПРАВ Ваша фігура може повернутися до нормального стану навіть за три місяці після родів, хоча м'язи живота ще не будуть такими, як раніше. Займайтеся цими вправами спочатку потихеньку, оскільки зв'язки ще м'які і легко розтягуються. Припиняйте робити вправи відразу, тільки-но відчуєте біль чи втому. Краще займатися менше, але часто.ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬМожете робити вправи для зміцнення м'язів таза і живота вже наступного дня після родів. Вправи для м'язів тазового дна і «педальки» також добрі, якщо Ви мали кесаревий розтин.ВПРАВИ ДЛЯ М'ЯЗІВ ТАЗА з першого дняЩодня, якомога частіше, робіть невиснажливі вправи на стискування та нахили, це попередить самовільне витікання сечі. Важливо, аби Ви виконували їх, заки перейдете до вправ на другому тижні. Якщо Вам накладали шви, зміцнення м'язів таза допоможе їм загоїтися.ВПРАВА «ПЕДАЛЬКИ» з першого дняЦя вправа захистить Ваші ноги від набряків та покращить кровообіг. Згинайте стопи на себе і від себе в щиколотці. Робіть вправу щогодини.ВПРАВИ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ПРЕСА з першого дняДобрий спосіб для зміцнення цих м'язів — підтягнути м'язи, як при видиху, потримати так кілька секунд, а тоді розслабитися. Намагайтеся робити це найчастіше.На п'ятий день після родів, якщо почуватиметеся нормально, починайте робити двічі на день наступні вправи:1.Ляжте на спиту, підіпріть голову та плечі двома подушками...
Другие файлы:
Переваги спільного перебування матері і новонародженого в післяпологовому відділенні
Ранній післяпологовий період як самий чутливий період у житті мами і дитини. Психологічні і фізичні переваги спільного їх перебування, використання в...
Мотив відчуження у романі Кобо Абе "Жінка в пісках"
Соціальний і психологічний аспекти у зображенні людини в творах К. Абе. Проекція стилю митця через мотивну організацію творів, традиції й новаторство...
Особливості фізичної реабілітації в період вагітності, пологовий та післяпологовий періоди
Актуальність. Сучасна наука володіє переконливими даними про велике значення регулярної рухової активності і правильно побудованого фізичного тренуван...
Заха Хадід - єдина жінка-архітектор, що стала лауреатом премії Прітцкера
Заха Хадід - жінка-архітектор, що стала лауреатом премії Прітцкера. Оригінальний і безкомпромісний підхід до творчості. Архітектура сьогодення має хар...
