Валеология моя система оздоровления
Тип: курсовая работа
Категория: Медицина
Итоговая работа по Валеологии: Моя система оздоровления. (Сдавалась Вебер С.Н. в 2000 году). Биологический возраст.Harry Capfull18 лет.рост: 171 см.вес: 63 кг.ЧСС (пульс) в покое - 78 уд. в мин.Определение фактического АД.АДсист = 120АДдиаст = 70 7.Определение возрастной нормы АД.АДсист = 1,7 18 + 83 = 123,6АДдиаст = 1,6 18 + 42 = 73Вывод из п.6 и п.7: Артериальное давление соответствует возрастной норме.8.Определение индекса кровообращения.ПД – пульс. давление ( ПД = АД сист. – АДдиаст.).ПД = 120-70=50ИКф = (100 + 0,5 ПД — 0,6 АДдиаст — 0,6 Возраст)ЧСС Масса телаИКф = (100 + 0,5 50 - 0,6 70 - 0,6 18)78 = 80,2 63БВ (биологический возраст)= ИКф 100 80,2 100 = 110 ИКд 73Оценка: 100 – БВ соответствует календарному возрасту100 – БВ меньше календарного возраста<100 – БВ больше календарного возрастаВывод: Мой БВ= 110 – это значит, что мой биологический возраст меньше календарного.9.ЧДД (частота дыхательных движений) = 18/мин.10. Определение фактического и оптимального ЖЕЛ (жизненная емкость легких).ЖЕЛмуж = (40171)+(3063)-4400 = 4330ЖЕЛфактич. = 3400Вывод: ЖЕЛфактич. не соответствует должным показателям.Статическая балансировка = 30 сек. – в нормеСпособность хрусталика к аккомодации: тест не показателен, т.к. у меня наблюдается близорукость.Быстрота реакции: поймал линейку на отметке 7 см., что хорошо, т.к. норма для 18-20 лет – 15 см. Вывод из раздела 1: В результате проведенных тестов установил, что мой биологический возраст меньше календарного. Это с одной стороны не очень хорошо: на уроках физкультуры мне с трудом даются многие нормативы, а с другой стороны нормально: лучше иметь 18 лет за плечами и чувствовать себя на 16, чем в 20 лет, например, ощущать себя 25-летним мужчиной. Оценка типа нервной системы1.Тип нервной системы.Для того, чтобы определить тип моей нервной системы я прошел ТЕППИНГ – ТЕСТ (определение свойств нервной системы по психомоторным показателям).График Вывод: В результате тестирования получена кривая нисходящего типа, что свидетельствует о слабой нервной системе. Индекс состояния вегетативной нервной системы.1.Чтобы определить тип вегетативной нервной системы, я заполнил анкету А.М. Вейна.Вывод: по результатам теста определил отсутствие вегетативной дистонии.2.Индекс Кердо: ИК = (1—70/70)100 = 0Вывод: уравновешенная вегетативная нервная система.Вывод из раздела 3: В результате проведенных тестов установил отсутствие вегетативной дистонии, наличие уравновешенной вегетативной нервной системы. Личностная зрелость.В результате проведения аутоаналитического опросника здоровой личности я набрал 95 баллов. Т.е. я еще не полностью зрелая личность, и у меня есть резервы к совершенству. Для того, чтобы стать зрелой личностью, необходимо стремиться к следующим качествам (качествам зрелой личности): при множестве выборов уметь делать единственный выбор и быть ответственным за него ;делать добрые дела, не ища выгоды;не перекладывать вину на других;избегать иллюзий;не возмущаться критикой;быть терпеливым к недостаткам окружающих;не выходить из себя.Действительно, я еще не совсем зрелая личность. Например, мне не всегда удается избегать иллюзий, бывают ситуации, когда я не могу удержаться от возмущения критикой в мой адрес. В таких случаях, например, я часто и выхожу из себя. Личностная тревожность.Для определения степени личностной трево...
