Остеохондроз и его профилактика
РЕФЕРАТНа тему: Остеохондроз и его профилактикаВыполнил:студент 1 курса гр. РК-051,Пшеничных М. В.Проверила:Воронеж 2006Оглавление1.Вступление2.Остеохондроз и причины его возникновения3.Виды остеохондрозаОстеохондроз шейного отдела позвоночника. Остеохондроз грудного отдела позвоночника. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. 4.ПрофилактикаПрофилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника: Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника. Профилактика остеохондроза поясничного отделаМассажШиацу5.Ортопедический режимКак правильно сидетьКак правильно стоять: Как правильно лежать: Как правильно поднимать и перемещать тяжести: 6.Формы занятий физкультурой7.Заключение8.ЛитератураВступлениеОхрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.По определению Всемирной организации здравоохранения "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".Здоровый образ жизни, что же мы вкладываем в это определение. Прежде всего, это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Такой образ жизни позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.Вообще, можно говорить о трех основных видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном):Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.Остеохондроз и причины его возникновенияТермин «...
