Стресс-убийца
План работы:Введение. Что такое стресс? Как выявить стресс? Физиологическая реакция на стресс. Стадии стресса. Можно ли жить без стресса? Какие бывают стрессы? Стрессоры – факторы стресса. Влияние хронического стресса на здоровье. Борьба со стрессом. Заключение. Список использованной литературы. ВВЕДЕНИЕЖизнь состоит из ожидаемых или неожиданных событий. Они могут быть приятными или нет. Мы на них реагируем в зависимости от наших потребностей и от знания ситуации. В тех случаях, где информации достаточно, мы способны реагировать спокойно. Напротив, недостаток нужных сведений заставляет нас волноваться. Но иногда человек должен быть готов к событию слишком неожиданному и важному для него, о котором он ничего или почти ничего не знает. В этом случае реакция организма может усилиться до такой степени, что возникнут серьезные нарушения как в физиологическом, так и в психологическом плане. Тогда обычный набор эмоций уступает место беспокойству или тревоге: человек погружается в стрессовое состояние.Пятьдесят лет назад мало кто знал это слово. Использовали его разве что физики - для обозначения «внешней силы, приложенной к объекту и вызывающей его деформацию». У них и позаимствовал этот термин канадский психолог и физиолог Ганс Селье, всю жизнь исследовавший защитные реакции, возникающие у человека при действии внешних и внутренних раздражителей. Впервые понятие «стресс» появилось в его труде 1956 года «The stress of life» («Стресс в нашей жизни») и, согласно теории Селье, обозначало психическое напряжение, возникающее у человека под давлением трудных условий - как в повседневной жизни, так и в экстремальных ситуациях.ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС? Состояние стресса можно определить как появление необходимости разрешить конфликтную ситуацию и адаптироваться к новым условиям. Следовательно, все серьезные события жизни вызывают стресс: рождение ребенка, уход на новую работу, смена квартиры, болезнь или развод. Кроме того, мелочи, которым можно было бы и не придавать большого значения, тоже вносят свой вклад: проиграла любимая футбольная команда, закрылась приличная столовая, кафетерий перенесли так далеко, что ходить туда во время обеденного перерыва стало неудобно...Как выявить стресс?Вы не можете управлять стрессом, поскольку это не в Вашей власти. Но обратите внимание на его ранние сигналы - ведь чем раньше Вы их обнаружите, тем легче будет справиться с причинами и последствиями назревающего в организме сбоя. Без сомнения, стараясь разобраться в себе, Вы сможете качественно изменить свою жизнь, а серьезное отношение к ранним сигналам грозящей опасности поможет правильно выбрать путь, способствующий сохранению здоровья и долголетия. Здесь перечислены симптомы надвигающегося или уже существующего стресса. Внимательно обдумайте каждый симптом. Если Вы действительно находитесь в стрессовом состоянии, Вы его непременно распознаете. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ НА СТРЕССКогда конфликтная ситуация требует быстрой реакции и немедленного ответа, в нашем организме срабатывают заложенные природой адаптивные механизмы. Биохимические реакции протекают в ускоренном темпе, повышая энергетический потенциал организма и позволяя реагировать на угрозу с утроенной силой. Надпочечники увеличивают выброс в кровь адреналина, который является общим быстродействующим стимулятором. Гипоталамус, "эмоциональный центр" мозга, передает сигнал гипофизу и коре надпочечников, которая повышает синтез гормонов и выброс их в кровь. Гормоны изменяют водно-солевой баланс крови, и в результате:Увеличивается артериальное давление; Учащается пульс; Увеличивается кровоток в мышцах, одновременно снижается кровоток в таких органах, как ЖКТ, почки и т.д.; Увеличивается интенсивность обмена в клетках; В крови возрастает содержание глюкозы; Увеличивается гликолиз в печени и мышцах; Увеличивается сила мышц; Увеличивается психическая активность; Увеличивается скорость свертывания крови; Увеличивается число лейкоцитов в крови; Дыхание становится частым и прерывистым. В сумме эти эффекты позволяют человеку добиться большей физической активности, чем в обычных условиях.Стадии стрессаГанс Селье выделил три фазы "общего синдрома адаптации":
Другие файлы:
Стресс-тестирование в банковском деле и механизм валютного регулирования при минимизации рисков
Группы рисков в банковском деле при проведении расчетов по внешнеторговым и финансовым операциям, валютно-обменным сделкам. Применение современных мет...
Патофизиология стресса
Основные понятия и концепции стресса. Опасность такого состояния. Понятия стресс-реакции, стресс-системы, стресс-лимитирующих систем. Трансформация ст...
Стресс на рабочем месте
Общие реакции организма человека, связанные с активностью гормональной системы. Три стадии стресса: тревога, сопротивление, истощение. Факторы и услов...
Выявление зависимости типа эмоционального реагирования на стресс от темперамента
Теоретические подходы к проблеме изучения зависимости типа эмоционального реагирования на стресс от темперамента. Копинг-поведение как способность к п...
Организм и стресс: стресс жизни и стресс смерти
В учебном пособии приведены результаты исследований эмоционального и телесного стресса, проводимых автором на протяжении многих лет. Проанализированы...
