Утомление 2
ОГЛАВЛЕНИЕВведение……………………………………………………………………..2Работоспособность………………………………………………………….3Парадоксы утомления………………………………………………………7Диапазон оптимальной деятельности……………………………………..8Утомление и функциональные резервы организма………………………11Мышечное утомление с позиции теории функциональных систем……..12Динамика утомления. Переутомление…………………………………….13Механизмы развития утомления…………………………………………..16Утомление и неутомляемость………………………………………………18Отдых и профилактика утомления…………………………………………19Восстановление……………………………………………………………..21Диагностика утомления…………………………………………………….23Литература…………………………………………………………………..26ВВЕДЕНИЕВозрастание роли человеческого фактора в эпоху ускорения научно-технического прогресса определяет необходимость усиления внимания к решению ряда теоретических и прикладных проблем физиологического обеспечения высокой работоспособности человека и сохранения его профессионального здоровья. Одно из центральных мест среди этих проблем занимает проблема утомления. Полтора века интенсивных исследований этой проблемы в области физиологии труда и спорта, решая одни вопросы, выдвигают другие. Проблема содержит и сегодня ряд спорных вопросов, а некоторые установившиеся положения заслуживают обсуждения в свете новых фактов и идей.С точки зрения самой сущности рассматриваемого понятия, утомление функциональное состояние организма, процесс снижения работоспособности под влиянием труда или состояние сниженной работоспособности? Многие авторы под утомлением понимают временное снижение работоспособности под влиянием воздействия нагрузки. Однако работоспособность зависит не только от функционального состояния организма (в частности, утомления), но и от уровня профессиональной подготовленности, мотивации, интереса к работе и других факторов, не связанных непосредственно с содержанием рабочей нагрузки. Отсюда необходимо уяснить соотношение понятий утомления и работоспособности. Если понимать под утомлением функциональное состояние организма, то в его определение, по-видимому, следует ввести как внутренние (состояние функций), так и внешние (эффективность и качество труда) его проявления.При определении понятия утомления ряд авторов рассматривает его в двух аспектах: как функциональное состояние определенной категории специалистов и как состояние, развивающееся под влиянием конкретного вида деятельности, если она определяет специфические причины и признаки его развития.Дискуссионным является вопрос о формах и стадиях развития утомления (переутомления), о принципах классификации этого состояния.В области изучения механизмов утомления несомненный интерес представляют суждения о роли регуляторных и энергетических процессов и, в частности, об особенностях динамики этих процессов в центрально-корковых аппаратах и периферических отделах рабочих органов.В отношении причин утомления следует остановиться на вопросе о том, какова роль в развитии этого состояния, помимо рабочей нагрузки, других внешних и внутренних факторов деятельности и состояния человека.В плане симптоматики и диагностики утомления требуют обсуждения вопросы о содержании его специфических и неспецифических признаков применительно к различным формам утомления и разным видам трудовой и спортивной деятельности, о дифференциальной диагностике утомления и других функциональных состояний организма (гипоксия, монотония, десинхроноз и т. д.), о дискоординации функций организма при развитии утомления и последовательности нарушений различных профессиональных и функциональных показателей.РАБОТОСПОСОБНОСТЬЧто такое работоспособность? С физиологической точки зрения работоспособность определяет возможности организма при выполнении работы к поддержанию структуры и энергозапасов на заданном уровне. В соответствии с двумя основными типами работ физической и умственной различают физическую и умственную работоспособность.Работоспособность человека в течение трудового дня неодинакова. Можно говорить о ряде ее последовательных этапов (рис. 1). Первый этап врабатывание приходится, как правило, на первый час (реже на два часа) от начала работы. За это время происходит полный выход организма из сна и восстановление динамического стереотипа. Второй этап устойчивой работоспособности длится последующие 2 3 ч, после чего работоспособность вновь снижается (этап некомпенсированного утомления). Эти три этапа повторяются дважды за трудовой день: до обеденного перерыва и после него.Рис. 1. Колебания уровня работоспособности в течение трудового дняТаким образом, в течение суток кривая работоспособности выглядит волнообразной (рис. 2). Максимальные подъемы отмечаются в 10 13 и 17 20 часов. Минимум работоспособности приходится на ночные часы. Но и в это время наблюдаются физиологические подъемы с 24 до 1 часа ночи и с 5 до 6 часов утра.По результатам многолетних исследований биоритмолога из Владивостока кандидата медицинских наук Л. Я. Глыбина можно полагать, что периоды подъема работоспособности в 5 6, 11 12, 16 17, 20 21, 24 1 час чередуются с периодами ее спада в 2 3, 9 10, 14 15, 18
Другие файлы:
Утомление
Утомление как временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки, основные причины его возникновения, разновидности и...
Физиологические основы развития утомления
Общий механизм утомления. Особенности физиологических сдвигов при статических усилиях. Утомление при локальной физической и общей нагрузке и хроническ...
Руководство по авиационной медицине
Медицина авиационная — раздел медицины, посвящённый изучению вопросов медицинского обеспечения авиационных полётов. М.а. — комплексная наука, которая...
Восстановительные средства после напряженной умственной и производственной деятельности
Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уро...
