Энергетические затраты организма при физических нагрузках
Российский Государственный Социальный УниверситетФакультет охраны труда и окружающей средыКурсовая работа по физиологии человека на тему “Энергетические затраты организма при физических нагрузках”.Выполнил:Студент 2го курсаСпециальности БЖТКислякова ИринаПроверил:Д. м. н. Яковлева Татьяна ПетровнаМосква, 2009Содержание:Введение :«Физические упражнения должныпрочно войти в повседневный быткаждого, кто хочет сохранить здоровье,работоспособность, полноценнуюи радостную жизнь». Гиппократ.Здоровье – такое состояние организма, когда функции всех органов и систем органов уравновешены с внешней средой и отсутствуют болезнетворные изменения.Здоровье человека зависит от:- состояния медицины – на 10%- влияния экологических факторов – 20-25%- генетических факторов – на 20%- образа жизни, физических нагрузок - на 50%Попробуем ответить на вопрос, почему физическая работа необходима для здоровья?Работающие мышцы, мускулатура образуют поток импульсов, постоянно стимулирующий обмен веществ, деятельность нервной системы и всех органов, что улучшает использование тканями кислорода, не откладывается избыточный жир, повышаются защитные свойства организма. Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышцы сердца сокращаются сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровоснабжения. Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность лёгких. Постоянные физические упражнения способствуют увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению связок, суставов, росту и развитию костей. Люди, выполняющие необходимый объем двигательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.1. Влияние физических нагрузок на обмен веществ и энергииОбмен веществ и энергии в организме человека характеризуется сложными биохимическими реакциями. Питательные вещества (белки, жиры и углеводы), поступающие во внутреннюю среду организма с пищей, расщепляются в пищеварительном тракте. Продукты расщепления переносятся кровью к клеткам и усваиваются ими. Кислород, проникающий из воздуха через лёгкие в кровь, принимает участие в процессе окисления, происходящем в клетках. Вещества, образующие в результате биохимических реакций обмена веществ, выводятся из организма через лёгкие, почки, кожу. Обмен веществ является источником энергии для всех жизненных процессов и функций организма. При расщеплении сложных органических веществ содержащаяся в них энергия превращается в другие виды энергии (биоэлектрическую, тепловую, механическую и др.) Занятия физическими упражнениями или спортом повышают активность обменных процессов, тренирует и поддерживает на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии.1.2 Влияние физических нагрузок на кровеносную системуСердце – главный центр кровеносной системы, работающий по типу насоса, благодаря чему в организме движется кровь. В результате физической тренировки размеры и масса сердца увеличивается в связи с утолщением стенок сердечной мышцы и увеличением его объема, что повышает мощность и работоспособность сердечной мышцы.Кровь в организме человека выполняет следующие функции:- транспортная;- регуляторная;- защитная;- теплообмен. При регулярных занятиях физическими упражнениями или спортом:- увеличивается количество эритроцитов и количество гемоглобина в них, в результате чего повышается кислородная емкость крови;- повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, благодаря повышению активности лейкоцитов;- ускоряются процессы восстановления после значительной потери крови.1.2.1 Показатели работоспособности сердца Важным показателем работоспособности сердца является систолический объем крови (СО) - количество крови, выталкиваемое одним желудочком сердца в сосудистое русло при одном сокращении.Другими информативными показателем работоспособности сердца является число сердечных сокращений (ЧСС) (артериальный пульс). В процессе спортивной тренировки ЧСС в покое со временем становится реже за счет увеличения мощности каждого сердечного сокращения.Показатели числа сердечных сокращений. (уд/ мин)<...
Другие файлы:
Изменения в организме при физических нагрузках
Функциональные изменения в организме при физических нагрузках
Общие понятие гомеостаза, его основные показатели. Изменения в кровеносной системе во время физической нагрузки. Положительные сдвиги в организме, воз...
Внутренняя среда организма
Книга посвящена одной из важнейших и наиболее плодотворных идей современной биологии и медицины - проблеме внутренней среды организма (крови, лимфы,...
