Соотношения тренировочных нагрузок
Уважаемый, Председатель, уважаемые члены комиссии, разрешите представить вашему вниманию дипломное исследование на тему – Соотношение тренировочных нагрузок различной направленности на этапе предварительной подготовки юных баскетболистов Актуальность. Совершенствование системы подготовки юных спортсменов является важной проблемой теории и методики спортивной тренировки. Одним из наиболее актуальных направлений специалисты выделяют научное обоснование, построение и содержание учебно-тренировочного процесса юных спортсменов на различных этапах многолетней подготовки. Современный баскетбол предъявляет чрезвычайно высокие требования к уровню физической подготовленности спортсмена. Баскетболисту необходимо обладать высоким уровнем атлетизма, уметь выполнять сложные технические приемы и активные тактические взаимодействия на высокой скорости, силовой прессинг, удерживать высокую интенсивность игры до последних секунд матча. Известно, что физические упражнения наиболее эффективно воздействуют на расширение двигательных способностей в период естественного интенсивного развития функциональных систем организма, поэтому исключительно важным является рациональная организация тренировочного процесса уже на начальном этапе подготовки юных баскетболистов.Исследованию различных аспектов учебно-тренировочного процесса юных баскетболистов посвящено значительное количество научных работ (Гаптов Ф.Б., Григорович И.Н., Дружинина Л.Е., Нестеровский Д.И., Луконина О.И., Платонов В.А., Ярославцев Г.Г, (Леньшина М.В). Представляет интерес изучение особенностей динамики развития основных двигательных качеств юных баскетболистов в связи с интенсификацией и высокой специфичностью тренировочного процесса уже на начальных этапах подготовки.Актуальность изложенных вопросов послужила основанием выбора направления исследования.Объект исследования. Учебно-тренировочный процесс юных баскетболистов на этапе предварительной подготовки.Предмет исследования. Соотношение тренировочных нагрузок различной направленности в годичном цикле подготовки юных баскетболистов 9-11 лет.Цель исследования: совершенствование построения и содержания тренировочного процесса юных баскетболистов на этапе предварительной подготовки.Для достижения поставленной цели решались следующие задачи:1. Выявить особенности физического развития и уровень двигательной подготовленности юных баскетболистов 9- 12 лет2. Изучить содержание тренировочных нагрузок юных баскетболистов на этапе предварительной подготовки.3. Разработать и экспериментально обосновать рациональное соотношение тренировочных нагрузок различной направленности у юных баскетболистов на этапе предварительной подготовки.Для решения поставленных в работе задач использовались следующие методы исследования: анализа научно-методической литературы; педагогическое тестирование; педагогический эксперимент; педагогические наблюдения; методы математической статистики.Гипотеза. При постановке настоящего исследования предполагалось, что изучение возрастной динамики уровня физического развития, физической подготовленности и функционального состояния юных баскетболистов и школьников, не занимающихся спортом, позволит выявить особенности воздействия занятий баскетболом на физическое состояние юных спортсменов и скорректировать объемы тренировочных нагрузок различной направленности с учетом сенситивных периодов развития двигательных качеств и функциональных систем организма юных баскетболистов на этапе предварительной подготовки. В первой главе «Научно-методические аспекты организации тренировочных нагрузок различной направленности в подготовке юных баскетболистов» мы определили, что:Изучению возрастных особенностей развития двигательных способностей в детском и подростковом возрасте посвящено значительное количество исследований (Балакирева М.В., Вавилов Ю.Н., Гужаловский А.А., Зациорский В.М., Филин В.Г., Фомин Н.А.). По данным Филина В.П. наиболее интенсивно физические качества развиваются в возрастной период 10 - 13 лет. Наиболее эффективной при развитии двигательных качеств является комплексная тренировка, т.е. 50% времени тренировочного занятия отводится на развитие быстроты, 25% - на развитие силы и 25% на - развитие выносливости применительно к подросткам 13-14-летнего возраста. В занятиях с детьми 9-11 лет предлагается осуществлять разностороннюю физическую подготовку детей, используя средства легкой атлетики, акробатики, подвижных и спортивных игр. Причем, большое значение придается использованию подвижных игр в силу их большой эмоциональности, интереса и присущей детям увлеченности играми. Развитие детей в возрасте 9-13 лет большинством авторов определяется как наиболее сложное и противоречивое. Период младшего школьного возраста (8-11 лет) характеризуется повышенным темпом роста и массы тела, поскольку происходит интенсивный процесс замены хрящевой ткани на костную при одновременном увеличении костей в длину и ширину, а также укреплением суставного и связочного аппаратов. Формируется осанка. Активно развиваются и совершенствуются функциональные показатели: система транспорта крови, дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Совершенствуются процессы нервной деятельности, развиваются проводящие пути головного мозга, нейро-моторные компоненты обеспечения движений. Единых взглядов в вопросах воспитания физических качеств у юных баскетболистов на этапе предварительной подготовки и начальной спортивной специализации не сложилось, приводимые рекомендации достаточно противоречивы; наличие многих точек зрения и разнообразие подходов заставляют тренеров и методистов эмпирическим путем искать возможные варианты эффективного развития двигательных способностей. В программе для групп начальной подготовки отсутствуют рекомендации по соотношению упражнений различной направленности и структуре подготовленности в зависимости от уровня физического развития и функционального состояния юных спортсменов. Один из путей повышения эффективности тренировки юных баскетболистов предполагает поиск рационального соотношения тренировочных нагрузок, оказывающих наиболее сильное воздействие на развитие скоростно-силовых качеств, быстроты и выносливости в сенситивные периоды.Педагогические наблюдения проводились для уточнения данных о величине объемов тренировочных нагрузок различной направленности, интенсивности тренировочных упражнений.В ходе бесед с тренерами и методистами спортивных школ выяснялась эффективность применения различных средств и методов при построении учебно-тренировочного процесса юных баскетболистов.Педагогическое тестирование физической подготовленности - один из основных методов исследования. Цель тестирования - определить уровень физического развития, функционального состояния и физической подготовленности юных баскетболистов. Сравнить особенности физического состояния юных баскетболистов и их сверстников, не занимающихся спортом, для выявления особенностей воздействия занятий баскетболом на двигательные способности детей и подростков.Выбор контрольных упражнений осуществлялся на основании данных научно-методической литературы, а также упражнений комплексной программы физического воспитания учащихся общеобразовательных школ, отвечающих критериям информативности, надежности, стандартности и наличия систем оценок.Тестовые процедуры были распределены по следующим группам:1. Упражнения для оценки общей и специальной физической подготовленности, характеризующие уровень силы, быстроты, выносливости, ловкости в условиях близких к специфической деят...
Другие файлы:
Контроль и учёт тренировочных нагрузок в шорт-треке с использованием автоматизированных информационных систем
История развития бега на коньках на короткой дорожке. Структура движений конькобежца по повороту. Тактическая подготовка. Планирование учебно-трениров...
Специфика тренировочной нагрузки девочек и мальчиков в спринтерском беге
Известно, что проблема тренировочных нагрузок очень сложна. Выделено две группы факторов, лимитирующих применение нагрузок в спортивной тренировке. В...
Гигиеническая характеристика лыжного спорта
Особенности воздействия нагрузок на организм. Оздоровительная направленность лыжного спорта. Нормирование тренировочных нагрузок. Гигиенические требов...
Гигиеническая характеристика лыжного спорта
Особенности воздействия нагрузок на организм. Оздоровительная направленность лыжного спорта. Основные заболевания лыжников. Нормирование тренировочных...
Планирование тренировочных нагрузок по плаванию в современном пятиборье
