Кругов
А.Сидерский Йога Восьми Кругов СОДЕРЖАНИЕ 1 ОТ АВТОРА 12 ОМНИО-ТРЕНИНГ ТЕХНОЛОГИЯ: ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ НУЛЕВОГО ЦИКЛА 16 ПРЕДИСЛОВИЕ К РУССКОМУ ИЗДАНИЮ 17 ОБЩЕЕ ВВЕДЕНИЕ 21 ЙОГА КАК СОСТОЯНИЕ СОЗНАНИЯ 21 ЕДИНОЕ И ЭВОЛЮЦИЯ МИРА С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ТРАНСФОРМАЦИЙ СОЗНАНИЯ 21 ТЕХНОЛОГИЯ ИНТЕГРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА КАК СРЕДСТВО РАСШИРЕНИЯ ВОСПРИЯТИЯ И РАЗВИТИЯ ОСОЗНАНИЯ 22 ЧЕТЫРЕ ТИПА ИНТЕГРАЛЬНЫХ ТРЕНИНГ-ТЕХНОЛОГИЙ 25 "ВНЕШНИЕ" ТЕХНОЛОГИИ ИНТЕГРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА: РЕЛИГИОЗНЫЕ, МАГИЧЕСКИЕ И БОЕВЫЕ 25 ЙОГИЧЕСКИЕ ТРЕНИНГ-ТЕХНОЛОГИИ 26 ПЕРЕДАЧА ЗНАНИЯ В ЙОГИЧЕСКИХ ЛИНИЯХ 27 СВОБОДА ВЫБОРА 28 ИНТЕГРАЛЬНАЯ ТРЕНИНГ-ТЕХНОЛОГИЯ ЙОГИ ВОСЬМИ КРУГОВ 29 ОБЩАЯ СТРУКТУРА ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО АЛГОРИТМА 31 НУЛЕВОЙ ЦИКЛ 32 СЕМЬ КРУГОВ ВОСХОЖДЕНИЯ 32 ОМНИО-ТТ 33 ЙОГА-ДХАРА-САДХАНА 34 ВЗАИМНОЕ СООТНОШЕНИЕ ВОСЬМИ КРУГОВ 35 ЧЕТЫРЕ ШАГА 38 ШАГ ПЕРВЫЙ - ПРОБУЖДЕНИЕ СИЛЫ 39 ШАГ ВТОРОЙ - ДВИЖЕНИЕ СИЛЫ 44 ПОЛЯРНАЯ И ДИПОЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В ПРАКТИКЕ ДВИЖЕНИЯ СИЛЫ 45 ПОЛЯРНАЯ ТРЕНИРОВКА 47 ТРЕНИРОВОЧНЫЕ РЕЖИМЫ 50 ШАГ ТРЕТИЙ - ДЫХАНИЕ СИЛЫ 53 СОЗЕРЦАНИЕ СИЛЫ 54 ЧЕТЫРЕ ВРЕМЕНИ 56 ПРИНЦИП СООТВЕТСТВИЯ 56 СООТВЕТСТВИЕ В ПРЕДЕЛАХ СУТОК 57 СЕЗОННОЕ СООТВЕТСТВИЕ 57 ПРАВИЛО ТРЕТЬЕГО ВРЕМЕНИ 57 ОМНИО-ТРЕНИНГ-ТЕХНОЛОГИЯ: НУЛЕВОЙ ЦИКЛ 59 ОСНОВНЫЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ 62 РАЗМЕЩЕНИЕ ПРАКТИЧЕСКОГО МАТЕРИАЛА В КНИГЕ 63 ЧЕТЫРЕ ТЕХНИКИ "ОРГАНИЧЕСКОГО СТАЛКИНГА" 65 ТЕХНИКА ПЕРВАЯ - "ЯЗЫКОВОЕ ЗАМЫКАНИЕ" 69 ТЕХНИКА ВТОРАЯ - "ЗАПЕЧАТАТЬ НИЖНИЙ СОСУД" 70 ТЕХНИКА ТРЕТЬЯ - КОНТРОЛЬ КОЛИЧЕСТВА ПИЩИ 70 ТЕХНИКА ЧЕТВЕРТАЯ - "ЙОГИЧЕСКОЕ ПИТЬЕ ВОДЫ" 71 ОПОРОЖНЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И КИШЕЧНИКА 72 ПРАКТИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ НУЛЕВОГО ЦИКЛА 73 ПРОБУЖДЕНИЕ СИЛЫ: ОСНОВНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ 74 ОЧИСТИТЬ ТОПКУ И РАЗЖЕЧЬ В НЕЙ ОГОНЬ 74 ОБРАТИТЬ ПОТОК 87 ПОДНЯТЬ ВОДУ, ПОМЕСТИВ ЕЕ НАД ОГНЕМ 88 ПРОБУЖДЕНИЕ СИЛЫ: ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ 91 ДВИЖЕНИЕ СИЛЫ В НУЛЕВОМ ЦИКЛЕ ОМНИО-ТТ 92 ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ 93 СОСТОЯНИЕ 93 ВРЕМЯ И МЕСТО 94 ОБОРУДОВАНИЕ И ОДЕЖДА 94 ПОДСТИЛКА 95 КОСТЮМ 96 ТРЕНИРОВОЧНЫЙ РЕЖИМ 96 БАЗОВОЕ ДЫХАНИЕ 97 "ДЫХАНИЕ МЕТАЛЛИЧЕСКОЙ СОБАКИ" 99 РАССЛАБЛЕНИЕ В АСАНЕ 100 ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ 101 ПОЗЫ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ 101 "ПРОМЕЖУТОЧНОЕ" РАССЛАБЛЕНИЕ 102 "КОРОТКОЕ" РАССЛАБЛЕНИЕ 102 "ДЛИННОЕ" РАССЛАБЛЕНИЕ 103 "РАСШИРЕНИЕ" И "НАПОЛНЕНИЕ" КАК КЛЮЧЕВЫЕ ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЯ В АСАНЕ 103 КРУГ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА, ИЛИ СОЛНЕЧНОЕ КОЛЬЦО: ОСНОВНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ106 "СТАНДАРТНЫЙ ВХОД" 106 1. ОСНОВНАЯ СТОЙКА - ТАДАСАНА, ИЛИ ПОЗА СКАЛЫ (фото СК-1). 106 2. ВДОХ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ ТЕЛА (СК-2). 106 3. ВЫТЯНУТЫЙ ПОЛУПРОГИБ (СК-3). 107 4. ПРАВЫЙ БОКОВОЙ ПОЛУМЕСЯЦ (СК-4). 107 5-6-7-8. ОСНОВНАЯ СТОЙКА - ВДОХ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ ТЕЛА - ВЫТЯНУТЫЙПОЛУПРОГИБ - ЛЕВЫЙ БОКОВОЙ ПОЛУМЕСЯЦ (СК-5, СК-6, СК-7, СК-8). 107 9-10-11-12. ОСНОВНАЯ СТОЙКА - ВДОХ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ ТЕЛА - ВЫТЯНУТЫЙПОЛУПРОГИБ - ПРЯМОЙ ПОЛУМЕСЯЦ, ИЛИ ПОЛНЫЙ ПРОГИБ (СК-9, СК-10, СК-11, СК-12).107 13. ЗАКРЫТЫЙ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ НАКЛОН (СК-13). 108 14. ЗАКРЫТЫЙ ВЫТЯНУТЫЙ НАКЛОН - УТТАНАСАНА (СК-14). 108 15. ПОЛУПРОГИБ В ВЫТЯНУТОМ НАКЛОНЕ (СК-15). 109 16. ЗАМКНУТЫЙ ЗАКРЫТЫЙ ВЫТЯНУТЫЙ НАКЛОН (СК-16). 109 17-18. ПОЛУПРОГИБ В ЗАКРЫТОМ ВЫТЯНУТОМ НАКЛОНЕ - ПЛЕЧЕВОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ ВЗАКРЫТОМ ВЫТЯНУТОМ НАКЛОНЕ (СК-17, СК-18). 109 19-20. ПОЛУПРОГИБ В ЗАКРЫТОМ ВЫТЯНУТОМ НАКЛОНЕ - ПРЫЖОК В НАКЛОННЫЙ УПОР (СК-19, СК-20). 110 ВНУТРЕННЯЯ СВЯЗКА, ИЛИ ВИНЬЯСА 110 21. ВЫТЯНУТЫЙ, ИЛИ СКОЛЬЗЯЩИЙ, УПОР-ПРОГИБ - УТТАНОРДХВА-МУКХА ШВАНАСАНА (СК-21). 111 22. ВЫТЯНУТЫЙ, ИЛИ СКОЛЬЗЯЩИЙ, ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР - УТТАНА ЧАТУРАНГА-ДАНДАСАНА (СК-22). 111 23. ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УПОР - ЧАТУРАНГА-ДАНДАСАНА (СК-23). 112 24. ПОЛУПРОГИБ В ГОРИЗОНТАЛЬНОМ УПОРЕ (СК-24). 112 25. УПОР-ПРОГИБ - УРДХВА-МУКХА-ШВАНАСАНА (СК-25). 112 26. ВЫТЯНУТЫЙ УПОР-ГОРКА - УТТАНАДХО-МУКХА-ШВАНАСАНА (СК-26). 112 27. УПОР-ГОРКА С ПРОГИБОМ (СК-27). 113
