Методика обучения техники легкоатлетических прыжков учебно-методическое пособие для студентов всех специальностей Павлодар
Министерство образования и науки Республики КазахстанПавлодарский государственный университет им. С. ТорайгыроваФакультет химических технологий и естествознанияКафедра физической культуры и спортаМЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКИ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ПРЫЖКОВУчебно-методическое пособиедля студентов всех специальностейПавлодарКереку2011 УДК 796.431 (07)ББК 75.711 я 7 М 54 Рекомендовано к изданию учебно-методическим советом факультета химических технологий и естествознанияПавлодарского государственного университета им. С. ТорайгыроваРецензенты:Д. П. Мучкин – кандидат педагогических наук, старший преподаватель Павлодарского государственного педагогического института;Ю. А. Мастобаев – кандидат педагогических наук.Составители: Мучкина А. Н., Кулак А. В., Кривец О. А. cc УДК 796.431(07) ББК 75.711я © Мучкина А. Н., Кулак А. В., Кривец О. А., 2011 © ПГУ им. С. Торайгырова, 2011За достоверность материалов, грамматические и орфографические ошибки ответственность несут авторы и составитель ВведениеЛегкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетического многоборья - десятиборье, пятиборье и др. В современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений.Легкоатлетические соревнования входят в программы крупнейших континентальных спортивных состязаний: чемпионатов Европы, Африканских, Азиатских, Балканских, Британских, Панамериканских игр и др.Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.Легкоатлетические прыжки делятся на два вида: прыжки с преодолением вертикальных препятствий (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и прыжки с преодолением горизонтальных препятствий (прыжки в длину и тройной прыжок).Эффективность прыжка определяется в фазе отталкивания, когда создаются главные факторы результативности прыжка. К этим факторам относятся: начальная скорость вылета тела прыгуна; угол вылета тела прыгуна. Траектория движения ОЦМ в полетной фазе зависит от характера отталкивания и вида прыжка. Причем тройной прыжок имеет три фазы полета, а прыжок с шестом - опорную и безопорную части фазы полета.Легкоатлетические прыжки по своей структуре относятся к смешанному виду, т.е. здесь присутствуют и циклические, и ациклические элементы движения.1 Легкоатлетические прыжкиКак целостное действие прыжок можно разделить на составные части: разбег и подготовка к отталкиванию (от начала движения до момента постановки толчковой ноги на место отталкивания); отталкивание (с момента постановки толчковой ноги до момента отрыва ее от места отталкивания); полет (с момента отрыва толчковой ноги от места отталкивания до соприкосновения с местом приземления); приземление (с момента соприкосновения с местом приземления до полной остановки движения тела).Разбег и подготовка к отталкиванию. Четыре вида прыжка (в высоту, длину, тройной прыжок, прыжок с шестом) имеют свои особенности в разбеге, но также имеют определенные общие черты. Основные задачи разбега - придать телу прыгуна оптимальную скорость разбега, соответствующую прыжку, и создать оптимальные условия для фазы отталкивания. Почти во всех видах прыжки имеют прямолинейную форму, кроме прыжка в высоту способом «фосбери-флоп», где последние шаги выполняются по дуге.Разбег имеет циклическую структуру движения до начала подготовки к отталкиванию, в которой беговые движения несколько отличаются от движений в разбеге. Ритм разбега должен быть постоянным, т.е. его не следует менять от попытки к попытке. Обычно разбег соответствует таким физическим во...
Другие файлы:
Учебно-методическое пособие для студентов естественных специальностей Павлодар
Учебно-методическое пособие для студентов филологических специальностей Павлодар
Английский язык. Учебно-методическое пособие для студдентов 1 курса железнодорожных специальностей дневной формы обучения
Учебно-методическое пособие предназначено для студентов 1 курса железнодорожных специальностей дневной формы обучения. Цель данного пособия заключаетс...
Учебно-методическое пособие для студентов всех специальностей и всех форм обучения www
Учебно-методическое пособие для учителей и студентов Павлодар
