Управление настроением: методы и упражнения

Гринбергер Д., Падески К.

Тип: pdf
Категория: Психология

Скачать

Купить

Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии - когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми.
Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей.

Другие файлы:

Практические советы по саморегуляции
Саморегуляция эмоционального состояния как управление познавательными процессами и личностью: поведением, эмоциями и действиями, ее методы и приемы. Д...

Методы концентрации
"Я советую каждый день уделять время тем упражнениям, которые приводятся ниже. Для каждого дня месяца рекомендуются три соответствующих этому дню упра...

Помоги мне стать самостоятельным. Упражнения для маленьких детей в повседневной жизни
Свою педагогическую систему Мария Монтессори называла системой саморазвития ребенка в дидактически подготовленной среде. Книга содержит упражнения для...

Упражнения для развития памяти
Упражнения на развитие способности к воссозданию мысленных образов (визуализацию понятий). Упражнения, направленные на развитие осознанного восприятия...

Новая Земля. Методы, упражнения, формулы, молитвы.
В этом томе представлены простые и эффективные методы и упражнения, указанные Омраамом Микаэлем Айванховым в своих беседах, чтобы удовлетворить столь...