Здоровье человека 3
1. Здоровье, его укрепление и сохранениеНа сегодняшний день существует множество определений такого понятия, как «здоровье».В толковом словаре Д.Н. Ушакова [1] под здоровьем понимается нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма.В «Большой Советской Энциклопедии» [2] под здоровьем понимается естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений. Здоровье человека определяется комплексом биологических (наследственных и приобретённых) и социальных факторов. Также указывается то, что понятие «здоровье» объективно устанавливается по совокупности антропометрических, клинических, физиологических и биохимических показателей, определяемых с учётом полового, возрастного факторов, а также климатических и географических условий.Российская энциклопедия по охране труда определяет здоровье как нормальное состояние организма, при котором правильно действуют все его органы.Г. З. Демчинкова, Н. Л. Полонский [3] под здоровьем человека понимают естественное состояние организма на фоне отсутствия патологических сдвигов, оптимальной связи со средой, согласованности всех функций.В. П. Казначеев [3] под здоровьем понимают процесс сохранения и развития биологических, физиологических, психологических функций, трудоспособности и социальной активности человека при максимальной продолжительности его активной жизни.Согласно Уставу Всемирной Организации Здравоохранения здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.В целом можно выделить три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное, или социальное.Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение культурой, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным «уродом», если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья [4. С. 10].На сегодняшний день в силу экологических, экономических и др. причин забота о здоровье человека приобретает особую значимость. Все большее количество людей начинает более бережно относиться к сохранению собственного здоровья, к его улучшению. Средством для выполнения такой задачи является ведение здорового образа жизни. Здоровый образ жизни — это реализация комплекса единой, научно обоснованной медико-биологической и социально-психологической системы профилактических мероприятий, в которой большое значение имеет правильное физическое воспитание, должное сочетание труда и отдыха, развитие устойчивости к психоэмоциональным перегрузкам, преодоление трудностей, связанных со сложными экологическими условиями обитания. Здоровый образ жизни выражает стремление человека к укреплению и развитию личного и общественного здоровья, способствует профилактике различных заболеваний [4. C. 15].Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Наиболее важными из них являются: рациональное питание;физическая активность;общая гигиена организма;закаливание;отказ от вредных привычекРациональное питание является одним из важнейших критериев здорового образа жизни. Питание выполняет одну из главнейших функций в обеспечении жизнедеятельности человеческого организма. Нерациональное питание, заметно повышает риск возникновения заболеваний, некоторые из которых могут привести к смертельному исходу (например, излишнее накопление холестерина, содержащегося в жирных продуктах, вызывает атеросклероз). Ежедневный рацион человека должен быть сбалансирован и содержать в достаточном количестве и оптимальном соотношении все необходимые организму вещества. Он должен быть разнообразным. В него должны входить продукты самых разных групп: зерновые, стручковые плоды, продукты животного происхождения (нежирные), овощи и фрукты. Употребление некоторых продуктов необходимо снизить или исключить, например, копчености, жиры, соль, сахар.Важная характеристика рационального питания – это умеренность. Необходимо сознательно регулировать калорийность пищи, соблюдать энергетический баланс. Также не следует делать больших перерывов между приемами пищи и поглощать ее в большом количестве.Физическая активность - это второй базовый компонент здорового образа жизни. Физические упражнения по праву входят в систему здорового образа жизни, так как без физической активности значительно ухудшается не только физическое, но и психическое состояние человека, снижаются его интеллектуальные возможности (врачи утверждают, что умственная работа должна в полной мере компенсироваться физической).Физическая активность способствует приливу сил, улучшению кровообращения, координации движений, реакции; уменьшению содержания жировых отложений, укреплению костных тканей. Кроме того, физическая активность благоприятно сказывается на психологическом состоянии человека, помогает справляться с нервным напряжением, плохим настроением. По мнению ученых, для ведения здорового образа жизни необходимы аэробные упражнения [5. С. 34]. К ним относятся: ходьба, бег, бег на месте, плавание, коньки, подъем по ступенькам, гребля, катание на роликовых коньках, танцы, баскетбол, теннис. Практически все из этих упражнений не требуют никаких специальных физических навыков. Все они выполняются в особой, интересной для занимающегося, форме и способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Это является дополнительным стимулом к занятиям физкультурой, а значит и к ведению полноценного здорового образа жизни.Общая гигиена организма связана, прежде всего, с поддержанием чистоты кожного покрова. Проблема чистоты кожного покрова весьма актуальна...
Другие файлы:
Экологические факторы влияющие на здоровье человека
Экология и здоровье человека. Химические загрязнения среды и здоровье человека. Биологические загрязнения и болезни человека. Влияние звуков на челов...
Экология и здоровье человека
Химические загрязнения среды и здоровье человека. Возбудители инфекционных заболеваний в окружающей среде. Поражение слухового аппарата и нервных цент...
Луна и здоровье человека
`Луна и здоровье человека` - это практические рекомендации одного из лучших специалистов в области нетрадиционной медицины, предназначенные дл...
Здоровье человека
Здоровье - индивидуальное психосоматическое (душевнотелесное) состояние, выражающееся в способности человека оптимально удовлетворять основные жизненн...
Литотерапия: Лечение камнями
Издавна известно, что камни благотворно влияют на человека, на его судьбу, здоровье и даже характер. Порой камень оказывает большее благотворное влиян...
