Методика воспитания основных двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ФИЛИАЛ КЕМЕРОВСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА В г. АНЖЕРО-СУДЖЕНСКЕФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫКУРСОВАЯ РАБОТАМетодика воспитания основных двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовкиНЕМОВ АНТОН ВЛАДИМИРОВИЧ4 курс ДО группа 522Научный руководитель: доцент кафедры с. д. Енютина Л.Н.Анжеро – Судженск 2006ОГЛАВЛЕНИЕВВЕДЕНИЕАКТУАЛЬНОСТЬ ГЛАВА 1. Методика воспитания основных 5 двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки 1.1 Специфика спортивного скалолазания1.2 Дозирование нагрузки1.3 Воспитание силы1.3.1 Воспитание собственно силовых способностей1.3.2 Воспитание силовой выносливости1.3.3 Воспитание скоростно – силовых способностей1.4 Воспитание выносливости1.5 Воспитание скоростных качеств1.6 Воспитание ловкости1.7 Специально – подготовительные упражнения скалолазовГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯМетоды исследованияОрганизация исследованияГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ3.1 Оценка уровня специальной физической подготовленности скалолазов 12-13 летЗАКЛЮЧЕНИЕ (ВЫВОДЫ)СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫПРИЛОЖЕНИЕВВЕДЕНИЕАктуальность – скалолазание это молодой, экстремальный вид спорта и отдыха, который за короткий промежуток времени получил международное призвание.Особенно большую популярность скалолазание, как новый вид двигательной активности, получило в Европе. На сегодняшний день по скалолазанию проводятся первенства, Кубки и Чемпионаты мира, где борются сильнейшие спортсмены со всего земного шара.Однако и в нашей стране скалолазание сыскало, немало поклонников: ежегодно проводятся первенства, Кубки и Чемпионаты России, где принимают участие, большое количество участников из всех уголков нашей страны. В зависимости от результатов показанных на соревнованиях спортсменам присваивают как массовые разряды, так и звания Мастера спорта России, и Мастера спорта международного класса. Однако достижение высокого спортивного результата на соревнованиях не возможно без знания методики и средств воспитания основных двигательных качеств, умения грамотно и целесообразно применять известные методики на практике.Цель исследования – совершенствование методики воспитания основных двигательных качеств необходимых скалолазу средствами специальной физической подготовки.Объект исследования - процесс развития и формированияосновных двигательных качеств необходимых скалолазу для успешного выступления на соревнованиях.Предмет исследования - методики воспитания основных двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки.Гипотеза – предполагается, что применение средств специальной физической подготовки, позволит качественно повысить уровень развития основных двигательных качеств необходимых скалолазу для успешного выступления на соревнованиях.Задачи исследования:1. Изучить литературные источники по данной теме, и на основе полученных данных охарактеризовать скалолазание как вид спорта.Рассмотреть методику воспитания основных физических качеств необходимых скалолазу.Определить уровень специальной подготовленности скалолазов 12-13 летМетоды исследованияДля решения поставленных задач были использованы следующие методы:Анализ научно-методической литературыКонтрольное испытаниеМетод математической статистикиГЛАВА I. МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ ОСНОВНЫХ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ У СКАЛОЛАЗОВ СРЕДСТВАМИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.1.1 Специфика спортивного скалолазанияСпортивное скалолазание является видом спорта, для которого характерна активная двигательная деятельность спортсменов с предельным проявлением физических и психических качеств и заключается в преодоление скальных отрезков с использованием специального страховочного снаряжения.Несмотря на кажущуюся легкость и непринужденность исполнения, скалолазание требует значительного напряжения мышц всего тела, особенно мышц спины, живота, ног, пояса верхних конечностей и конечно же кистей и пальцев рук. Поэтому в скалолазании преобладают упражнения силового характера, как избранного вида спорта, так и, упражнения, выполняемые с различного рода утяжелителями (штанга, резиновый эспандер, вес собственного тела и т. д.). Скалолазание является эффективным средством воспитания физических, моральных и волевых качеств, таких, как самообладание, самостоятельность, настойчивость, смелость, находчивость. Хотя спортивное скалолазание и именуют экстремальным видом спорта, он...
