Несмотря на широкую пропаганду здорового образа жизни, любителей и последователей его еще недостаточно. Чем старше становится человек, тем больше он игнорирует физические упражнения, оправдывая это увеличением служебных и общественных обязанностей. Многих распространенных в настоящее время заболеваний можно было бы избежать, придерживаясь строгого режима дня, рационального питания, регулярного выполнения физических упражнений, закаливания и отказа от вредных привычек. Авторы надеются на то, что читатели почерпнут для себя нечто полезное. Книга поможет им оборудовать спортивный уголок дома, на работе, во дворе, выбрать для себя нужные комплексы физических упражнений и методы закаливания.
